Tidur berlebihan mungkin merupakan tanda demensia, kata penelitian itu

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Kamis di Alzheimer dan demensia, orang dewasa yang lebih tua yang tidur sekali sehari atau lebih dari satu jam sehari 40% lebih mungkin untuk mengembangkan Alzheimer daripada mereka yang tidak tidur setiap hari atau tidur kurang dari satu jam. : Jurnal Asosiasi Alzheimer.

“Kami menemukan bahwa korelasi antara kantuk berlebihan di siang hari dan demensia tetap ada bahkan setelah menyesuaikan jumlah dan kualitas tidur malam hari,” kata rekan penulis Dr. Yu Leng, asisten profesor psikiatri di University of California, San Francisco, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Hasilnya menggemakan salah satu temuan Studi Leng sebelumnya Tidur dua jam sehari meningkatkan risiko gangguan kognitif dibandingkan dengan tidur kurang dari 30 menit sehari.

Studi baru menggunakan data yang dikumpulkan selama 14 tahun oleh Rush Memory and Aging Project, yang diikuti 1.400 orang berusia 74 hingga 88 tahun (rata-rata 81 tahun).

Dr Richard Isaacson, direktur Klinik Pencegahan Alzheimer di Pusat Kesehatan Otak di Schmidt College of Atlantic University di Florida, mengatakan dia berpikir masyarakat umum tidak tahu bahwa Alzheimer adalah penyakit otak. Obat.

“Tidur berlebihan bisa menjadi salah satu dari banyak tanda bahwa seseorang mungkin berada di jalur penurunan kognitif, dan mendorong dokter yang merawat untuk mengevaluasi secara langsung,” kata Isaacson, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut.

Kebutuhan tidur meningkat

Kualitas dan kuantitas tidur menurun seiring bertambahnya usia, seringkali karena komplikasi kondisi kronis seperti nyeri atau sering ke kamar mandi. Jadi, orang yang lebih tua akan lebih sering tertidur daripada ketika mereka masih muda.

Tapi kantuk di siang hari juga bisa menjadi sinyal perubahan otak “terlepas dari tidur malam hari,” kata Leng. Dia menyebutkan Pra-penelitian Ini menunjukkan perkembangan dove dongle, gejala utama penyakit Alzheimer, yang dapat memengaruhi neuron waspada di area utama otak, sehingga memengaruhi tidur.

Selama 14 hari setiap tahun, peserta dalam penelitian ini mengenakan pelacak yang menangkap data tentang gerakan mereka; Tidak ada gerakan untuk waktu yang lama dari jam 9 pagi sampai jam 7 malam telah digambarkan sebagai tidur.

READ  Miliarder mantan ketua Tata Sons, Cyrus Mistry, meninggal dalam kecelakaan mobil di India India

Meskipun dimungkinkan bagi orang untuk membaca atau menonton TV, kami telah mengembangkan mekanisme unik untuk mendefinisikan tidur dan membedakan tidur dari aktivitas lainnya. Ubahlah,” kata Leng kepada CNN melalui email.

“Studi lebih lanjut dengan perangkat terverifikasi untuk mendeteksi tidur dan perilaku menetap dijamin,” kata Isaacson. “Tetapi pada saat yang sama, duduk dan tidak bergerak untuk waktu yang lama merupakan faktor risiko yang diketahui untuk penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.

“Terlepas dari penyebabnya, tidur di siang hari atau tidur terlalu banyak meningkatkan antena saya, dengan fokus pada apakah orang tersebut berisiko tinggi terkena penyakit Alzheimer atau penurunan kognitif,” katanya.

Studi tersebut menemukan bahwa pada usia 14 tahun, kantuk di siang hari setiap hari meningkat rata-rata 11 menit per tahun pada orang dewasa yang tidak mengalami gangguan kognitif. Namun, diagnosis gangguan kognitif ringan menggandakan total waktu tidur menjadi 24 menit per hari. Orang yang didiagnosis dengan penyakit Alzheimer hampir tiga kali lipat waktu tidur rata-rata mereka menjadi 68 menit sehari.

Penelitian menunjukkan bahwa hanya satu gelas sehari dapat mengecilkan otak Anda

Sebuah “peningkatan tajam” dalam panjang dan frekuensi tidur selama bertahun-tahun tampaknya menjadi sinyal penting, kata Leng.

“Saya pikir kita tidak memiliki cukup bukti untuk membuat kesimpulan tentang hubungan sebab akibat, yang menyebabkan penuaan kognitif, tetapi terlalu banyak tidur di siang hari mungkin merupakan sinyal dari proses penuaan yang dipercepat atau proses penuaan kognitif,” katanya.

apa yang harus dilakukan?

Lebih disukai, orang dewasa harus membatasi tidur siang hari hingga 15 hingga 20 menit sebelum jam 3 sore untuk menghindari merusak tidur malam hari dan mencapai manfaat paling restoratif dari tidur, kata Leng.

Studi menunjukkan bahwa makan makanan yang tepat membantu Anda hidup lebih lama.  Berikut cara memulainya

Selain itu, pengasuh orang tua dan penderita penyakit Alzheimer harus lebih memperhatikan perilaku tidur siang hari dan waspada terhadap tanda-tanda tidur berlebihan atau berlebihan, katanya.

READ  Volodymyr Zelensky: Presiden Ukraina serukan PBB

Setiap peningkatan yang signifikan dalam perilaku tidur harus didiskusikan dengan dokter, kata Isaacson.

“Saya pikir tidak ada kata terlambat bagi seseorang untuk mengubah gaya hidup sehat otak mereka atau lebih fokus pada kesehatan otak mereka,” kata Isaacson. “Memprioritaskan tidur, fokus pada kualitas tidur dan berbicara dengan dokter Anda tentang tidur: ini semua adalah hal penting.”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.